1:1 DEEP WORK
Körperorientierte Begleitung für Menschen, die viel halten
Für Phasen, in denen du nach außen funktionierst,
aber innerlich längst auf Alarm, Rückzug oder Erschöpfung läufst.
Ich begleite dich dabei, früher zu merken, was in deinem System passiert,
bevor du dich verlierst, dichtmachst oder über deine Grenzen gehst.
Genau da arbeite ich. Ich kenne dieses impulsive Handeln selbst sehr gut,
Wir arbeiten nicht erst am Danach.
Nicht erst daran, warum du wieder explodiert bist.
Nicht erst daran, warum du wieder alles geschluckt hast.
Nicht erst daran, warum du wieder zu lange geblieben bist.
Wir arbeiten am Moment davor:
an den frühen Signalen, an Körperwahrnehmung, an Grenzen,
an dem Punkt, an dem dein System noch mit dir spricht.
wo du Spannung aufbaust,
wann du aus dir rausgehst
und was du in diesen Momenten eigentlich versuchst zu vermeiden.
Nicht theoretisch.
Sondern konkret.
An deinem echten Erleben.
Worum es in der Begleitung geht
Es geht nicht darum, dich zu optimieren.
Es geht darum, dass du dich früher wahrnimmst.
Dass du dein eigenes Muster nicht erst im Nachhinein verstehst.
Dass du in Spannung nicht sofort reagieren musst.
Dass du in Kontakt mit dir bleiben kannst, auch wenn es eng wird.
Du lernst,
deine Reaktionen früher zu bemerken,
körperliche Signale ernster zu nehmen,
Spannung zu halten,
klarer zu unterscheiden,
was zu dir gehört und was nicht,
und dich nicht jedes Mal selbst zu verlassen, wenn es emotional wird.
Du bist hier richtig, wenn du merkst:
– du reagierst schneller, als du verstehen kannst
– du sagst Ja, obwohl dein Körper längst Nein sagt
– du ziehst dich zurück, obwohl du Verbindung willst
– du erklärst dich viel, statt dich sicher zu fühlen
– du weißt viel über dich, kommst aber im Moment selbst nicht dran
Meine Arbeit ist wahrscheinlich nicht passend,
wenn du schnelle Tipps, reine Bestätigung oder ein fertiges Konzept suchst.
Ich arbeite direkt, körpernah und konkret.
Nicht hart. Aber ehrlich. Ich arbeite klar.
Direkt.
1:1 Begleitung
Für Menschen, die ihre Muster nicht nur verstehen,
sondern im Körper früher erkennen und verändern wollen.
Geeignet bei:
Überforderung, Beziehungsmustern, People Pleasing,
innerer Anspannung, Rückzug, Erschöpfung und Grenzthemen.
Ablauf:
Wir starten mit einem Kennenlerngespräch.
Danach klären wir, ob einzelne Sessions oder eine Begleitung über mehrere Wochen sinnvoll ist.
Wir schauen gemeinsam:
Was genau ist passiert?
Was ist in deinem Körper passiert?
Wann ist es gekippt?
Was hast du in dem Moment kontrollieren, vermeiden oder halten wollen?
Und was hätte es gebraucht, damit du bei dir bleibst?
Daraus entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit, mehr Selbstkontakt und mehr Handlungsspielraum.
Dauer: 60 oder 90 Minuten
Ort: online / vor Ort in Köln/Berlin
Preis auf Anfrage! Wir finden eine faire Lösung.
Was du aus der Arbeit mitnimmst
– du erkennst früher, wann dein System kippt
– du verstehst deine Schutzreaktionen ohne dich dafür fertigzumachen
– du findest klarere Grenzen, bevor alles zu viel wird
– du entwickelst einfache körperliche Anker für belastende Momente
– du lernst, dich in Kontakt nicht sofort zu verlieren
Mein Hintergrund
Ich verbinde pädagogische Erfahrung, Suchtberatung, Atemarbeit, Yoga und körperorientierte Regulationsarbeit.
Ich arbeite ressourcenorientiert, körpernah und prozessorientiert.
Nicht als schöne Idee.
Sondern damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch erlebt werden kann.
Ich arbeite nicht aus Theorie allein.
Ich arbeite aus Lebenserfahrung, Fachlichkeit und genauer Beobachtung.
Wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen willst,
lass uns schauen, ob die Begleitung für dich gerade sinnvoll ist.
Schreib mir mit ein paar Sätzen, worum es gerade bei dir geht.
